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홈웨이트트레이닝

홈웨이트트레이닝 at Mac App Store analyse

Bilution
Health & Fitness
5,472 ratings · Power index: 160
Free Mac App Store Follow Website
Version 1.6.3
Size 9.87 Mb
Updated 9 years ago
Released 11 Jul 2011

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Description

■ 무료어플 전체 2위 (11.7.13일 부터 약 2주간) ■ 건강 및 피트니스 카테고리 약3주간 1위!(11.7.13~11.8.02) ■ 스마트한 앱 포털 팟게이트 신규무료 1위!(11.7.13) ■ 스마트한 앱 포털 팟게이트 무료 부분 전체카테고리 2위(11.7.13) ■ 머니투데이 오늘의 앱에 선정(11.7.18)외 언론보도 9곳 ■ 적당히 보기 좋은 근육질의 몸, 알고 보면 집에서도 충분히 만들 수 있습니다.

 이제 아까운 시간과 돈 써가며 헬스장 가지 마시고 집에서 홈웨이트트레이닝으로 자신 있는 몸 만드세요.
 ■ 딱 주 5일, 하루 15~20분 투자면 당신도 해변에 서 자신 있게 웃통을 벗을 수 있습니다. 물론 운동시간을 더 늘리시면 더 빠른 근육증강이 가능합니다.

어플 속 모델은 개발자 본인이며, ■ 평균 주 5일 하루 15분 단위로 하루 두 부위씩 약 한달 간 운동한 상태입니다.

 ■ 특이 이런 분들께 홈웨이트트레이닝을 추천해드립니다.

 - 일이 끝나고 나면 너무 피곤해서 헬스장 가기가 너무 힘드신 분들
 - 매 여름마다 헬스장만 등록하면 몇 일만 가다가 안 가셔서 돈을 낭비하시는 분들
 - 헬스장갈 돈이 없는 용돈쟁이 학생들 - 헬즈장 등록과 보충제까지 먹자니 자금 부담이 크신 분들(보충제만 사고 운동은 집에서!)

 [홈웨이트트레이닝에 필요한 도구]
 - 인터넷에서 쉽게 구매 가능한 조립형 덤벨 (약 2~3만 원)
 - 의자
 - 주변의 학교나 공원에 있는 철봉이나 평행봉 [홈웨이트 트레이닝 특징] 1. 운동스케쥴 소개 2. 본인이게 알맞은 덤벨고르는 방법 소개 3. 단백질 보충 정보 소개 4. 운동시 주의사항 정보 소개 5. 부위별 다양한 운동종목 소개 [홈웨이트트레이닝 운동목록] 1. 가슴 -내로우스탠스푸쉬업 -와이드스텐스푸쉬업 -밀리터리푸쉬업: -디클라인푸쉬업: 2. 다리 -스쿼트 -덤벨런지 3. 등 -패러럴그립친업 -치닝 -벤트오버덤벨로우 4. 승모근 -쉬러그 -덤벨업라이트로우 5. 어깨 [삼각근 후면] -벤트오버 레터럴 레이즈(뒤) [삼각근 전면] -아놀드프레스 -덤벨프런트레이즈(앞) [삼각근측면] -사이드레터럴레이즈(옆) -아놀드프레스 [삼각근전체] -숄더프레스 6. 복근 [상복부] -크런치 [하복부] -레그레이즈 [복부 측면] -사이드크런치 7. 팔 [삼두근] -원암덤벨익스텐션 -딥스 -덤벨트라이셉스익스텐션 [이두근] -해머컬 -컨센트레이션 컬 -바벨컬 -덤벨컬 [전완근] -바벨리버스컬 -리스트컬 -레버리지 바 엑서사이즈 8. 악력기(=전완근 운동) - 스탠다드 클로즈 - 네거티브 훈련

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Monthly Downloads > 3.52k
Est. Revenue ~ $1.44k
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1 헬스 Korea #8 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

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