Is this your app? Claim this page to add your own description, links and contact info. It's free. →
Version
1.0.5
Size
103.5 Mb
Updated
3 days ago
Released
29 Jun 2026
Description
Tämj stressen med samma metodik som räddade svenska stridspiloter. Flygvapnets avslappningsövning är ett beprövat mentalt verktyg utvecklat för extrema kravmiljöer, skapat för att nollställa nervsystemet, ge djup återhämtning och säkra en god natts sömn. Två gånger om dagen vid hög press, eller precis när du behöver samla tankarna.
Description
När marginalerna krymper till millisekunder i ett cockpit i överljudsfart finns inget utrymme för mental överbelastning. Under en period med höga olyckstal inom det svenska Flygvapnet krävdes ett radikalt nytt grepp. Genom en nytänkande eldsjäl och pedagog integrerades aktiv stresshantering och transcendental meditation i piloternas vardag. Resultatet blev banbrytande: haverierna minskade drastiskt till nära noll, och metodiken lade grunden för hur Försvarsmakten i dag utbildar sin personal i mental styrka och återhämtning.
Nu finns samma princip tillgänglig för din vardag.
Flygvapnets avslappningsövning är en strukturerad, evidensbaserad metod för att snabbt skifta kroppen från akut vaksamhet (kamp-flykt) till parasympatisk vila och återhämtning. Den kräver inga förkunskaper, utan fungerar som en direkt återställningsknapp för hjärnan när informationsflödet och kraven blir för höga.
Fördelar och effekter
Förbättrad sömnkvalitet: Hjälper hjärnan att varva ner på kvällen, vilket förkortar insomningstiden och minskar orolig nattsömn.
Snabb mental omstart: Sänker pulsen och dämpar fysiologiska stresspåslag mitt under en intensiv arbetsdag.
Ökad kognitiv skärpa: Rensar bort mentalt brus så att du kan behålla fokus och fatta balanserade beslut under press.
Rekommenderad användning
Under perioder med hög belastning: Genomför övningen två gånger per dag (lämpligen en gång mitt på dagen och en gång före sänggående) för att bygga en stabil buffert mot utbrändhet.
Vid normal vardag: Använd vid behov som en akut intervention inför krävande presentationer, efter stressiga möten eller när tankarna rusar.
Estimates
Availability
Devices
iPhone5s
iPadAir
iPadAirCellular
iPadMiniRetina
iPadMiniRetinaCellular
iPhone6
iPhone6Plus
iPadAir2
iPadAir2Cellular
iPadMini3
iPadMini3Cellular
iPodTouchSixthGen
iPhone6s
iPhone6sPlus
iPadMini4
iPadMini4Cellular
iPadPro
iPadProCellular
iPadPro97
iPadPro97Cellular
iPhoneSE
iPhone7
iPhone7Plus
iPad611
iPad612
iPad71
iPad72
iPad73
iPad74
iPhone8
iPhone8Plus
iPhoneX
iPad75
iPad76
iPhoneXS
iPhoneXSMax
iPhoneXR
iPad812
iPad834
iPad856
iPad878
iPadMini5
iPadMini5Cellular
iPadAir3
iPadAir3Cellular
iPodTouchSeventhGen
iPhone11
iPhone11Pro
iPadSeventhGen
iPadSeventhGenCellular
iPhone11ProMax
iPhoneSESecondGen
iPadProSecondGen
iPadProSecondGenCellular
iPadProFourthGen
iPadProFourthGenCellular
iPhone12Mini
iPhone12
iPhone12Pro
iPhone12ProMax
iPadAir4
iPadAir4Cellular
iPadEighthGen
iPadEighthGenCellular
iPadProThirdGen
iPadProThirdGenCellular
iPadProFifthGen
iPadProFifthGenCellular
iPhone13Pro
iPhone13ProMax
iPhone13Mini
iPhone13
iPadMiniSixthGen
iPadMiniSixthGenCellular
iPadNinthGen
iPadNinthGenCellular
iPhoneSEThirdGen
iPadAirFifthGen
iPadAirFifthGenCellular
iPhone14
iPhone14Plus
iPhone14Pro
iPhone14ProMax
iPadTenthGen
iPadTenthGenCellular
iPadPro11FourthGen
iPadPro11FourthGenCellular
iPadProSixthGen
iPadProSixthGenCellular
Pricing by country
| Country | Price |
|---|---|
| Canada | 9.99 CAD |
| China | 58 CNY |
| France | 8.99 EUR |
| Germany | 8.99 EUR |
| Italy | 8.99 EUR |
| Netherlands | 8.99 EUR |
| Portugal | 8.99 EUR |
| Spain | 8.99 EUR |
| UK | 7.99 GBP |
| India | 799 INR |
| Japan | 1300 JPY |
| Korea, Republic Of | 12000 KRW |
| Poland | 39.99 PLN |
| Russia | 699 RUB |
| Turkey | 399.99 TRY |
| USA | 7.99 USD |
| Ukraine | 9.99 USD |
