Is this your app? Claim this page to add your own description, links and contact info. It's free. →

Mindfulnessklockan

Mindfulnessklockan at Mac App Store analyse

Mindfulness Apps Sweden AB
7,104 ratings · Power index: 140
Version 2.5.1
Size 26.9 Mb
Updated 5 years ago
Released 11 Oct 2012

How do you feel about this app?

Screenshots

Description

Välkommen till Mindfulnessklockan som hjälper dig att vara närvarande i livet! Mindfulness definieras av professor Jon Kabat-Zinn som uppmärksamhet: * i nuet * med avsikt * utan att döma eller värdera Mindfulness är en förmåga vi alla har, och forskning visar att mindfulnessträning bland annat: * minskar stress och oro * ökar koncentration och närvaro * ökar lugn och livskvalité Du kan träna mindfulness dels genom formella övningar, som sittande meditation och dels i vardagen, var du än är. Sinnena är viktiga. Du kan KÄNNA andningen, SMAKA en frukt, notera DOFTER, SE saker och HÖRA ljud omkring dig. I denna app använder vi hörseln som ett sätt att komma tillbaka till nuet. Så här kan du använda Mindfulnessklockan: * När du hör ljudet av klockan kan du stanna upp, blunda och känna andningen i kroppen. * Du kan även ta tre medvetna andetag varje gång klockan klingar. * Du behöver inte stanna upp utan kan fortsätta det du gör med förnyad närvaro * När klockan ljuder kan du tänka något tyst för dig själv, t ex: “Jag är lugn och närvarande” “Jag är uppmärksam på det jag gör.” Hitta gärna egna ord som passar för dig. * Genom funktionen “Påminnelse” kan du vakna till ljudet av Mindfulnessklockan. * Ge dig själv en mikropaus på valfritt sätt * Eget användningsområde * Om du redan praktiserar mindfulness så kan du ta hjälp av Mindfulnessklockan för att hålla koll på tiden under formella övningar. Du kan till exempel låta klockan ringa var femte minut när du gör sittande meditation eller yogarörelser. * I applikationen ingår ett smakprov på formell mindfulnessträning, övningen “Kroppsscanning 10 minuter”, hämtad från “Dagliga droppar mindfulness”. När du har lärt dig övningen kan du göra den på egen hand till ljudet av Mindfulnessklockan. Oavsett hur du väljer att använda Mindfulnessklockan så hoppas vi att den ska förgylla din dag och bidra till ökad närvaro. Johan Bergstad och Martin Ström Du som önskar fler guidade mindfulnessövningar kan prova någon av följande appar * Dagliga Droppar Mindfulness * Mindfulness steg för steg * Oas – ett träningsprogram i mindfulness * Potential Project: mindfulness ---- Det var en fråga bland kommentarerna om varför appen behöver veta vem man ringer. Det gör den inte. Appen ber om en en rättighet som heter "READ_PHONE_STATE". Anledningen till detta är för att kunna pausa en övning man lyssnar på när det ringer. Det gör det dock inte möjligt för appen att se vem man ringer till eller vem ett samtal kommer ifrån, utan bara att veta _att_ det ringer. Om ni har frågor kring appen, maila gärna till [email protected]. Istället för att sätta ett dåligt betyg :-)

Estimates

Monthly Downloads > 3.08k
Est. Revenue ~ $1.26k

Search Keywords 1

# Term Country Place Priority
1 mindfulness apps sweden ab #11

Availability

Devices

iPhone3GS iPhone4 iPodTouchFourthGen iPad2Wifi iPad23G iPhone4S iPadThirdGen iPadThirdGen4G iPhone5 iPodTouchFifthGen iPadFourthGen iPadFourthGen4G iPadMini iPadMini4G iPhone5c iPhone5s iPadAir iPadAirCellular iPadMiniRetina iPadMiniRetinaCellular iPhone6 iPhone6Plus iPadAir2 iPadAir2Cellular iPadMini3 iPadMini3Cellular iPodTouchSixthGen iPhone6s iPhone6sPlus iPadMini4 iPadMini4Cellular iPadPro iPadProCellular iPadPro97 iPadPro97Cellular iPhoneSE iPhone7 iPhone7Plus iPad611 iPad612 iPad71 iPad72 iPad73 iPad74 iPhone8 iPhone8Plus iPhoneX iPad75 iPad76 iPhoneXS iPhoneXSMax iPhoneXR iPad812 iPad834 iPad856 iPad878 iPadMini5 iPadMini5Cellular iPadAir3 iPadAir3Cellular iPodTouchSeventhGen iPhone11 iPhone11Pro iPadSeventhGen iPadSeventhGenCellular iPhone11ProMax iPhoneSESecondGen iPadProSecondGen iPadProSecondGenCellular iPadProFourthGen iPadProFourthGenCellular

Pricing by country

Country Price
Canada free
China free
France free
Germany free
Italy free
Netherlands free
Portugal free
Spain free
Poland free
UK free
India free
Japan free
Korea, Republic Of free
Poland free
Russia free
Turkey free
USA free
Korea, Republic Of free
Ukraine free