Is this your app? Claim this page to add your own description, links and contact info. It's free. →
Version
1.3.2
Size
64.17 Mb
Updated
3 years ago
Released
28 May 2014
Screenshots
Description
Stresset, urolig og anspændt? Denne app lærer dig på få dage at slappe af og eliminere skadelig stress på de allermest grundlæggende niveauer.
Første trin i dette effektive antistresskursus lærer dig at slappe af fysisk såvel som mentalt. Andet trin lærer dig at gøre det dybere og hurtigere. Tredje trin lærer dig, hvordan du selv udløser afslapningen, så du fremover får fuldt udbytte af selv en kort powernap. Tilsammen hjælper øvelserne dig til at nulstille dit nervesystem, så den daglige stress ikke bliver en kronisk tilstand.
De guidede øvelser rummer inspirerende storytelling og specifikke anvisninger, som er lette at følge. Det hele er akkompagneret af afslappende lyde, der målrettet påvirker både dit sind og din krop til indre ro og afslapning. Kurset er specielt udviklet til at hjælpe din underbevidsthed og dit nervesystem til at slappe af, så du kan give permanent slip på den skadelige stress.
Undervejs lærer du desuden en simpel, men effektiv teknik, du kan bruge til at ændre på situationer, hvor du oplever utilstrækkelighed eller stress. Denne teknik hjælper dig til at associere styrkende ressourcer til udfordrende situationer, så du kan begynde at føle dig mere rolig og kompetent, når du møder dem.
Appen bygger på cd’en ”Slap af – og styr din stress bedre”, som er udviklet af NLP- og coachtræner Pete Andersen, der i årevis har hjulpet mennesker af med skadelig stress. Pete Andersen har talt om stress mange år, før problemet blev almen kendt, og han er specialist i at få dig til at slappe af og føle dig godt tilpas. Du kan se mere om Pete Andersen på www.peteandersen.dk.
Appen indeholder:
• Indledning og overblik
• Trin 1: Lær at slappe dybt af
• Trin 2: Lær hurtig afslapning
• Trin 3: Lær at gøre det selv
• Det har du lært.
Trin 1 er gratis, og trin 2 og 3 kan købes for kun 25 kr. pr. trin.
Det største udbytte får du ved at udføre øvelsen på hvert af de 3 trin 10 dage i træk. Appen indeholder derfor en tæller, der holder styr på, hvor mange dage du har lyttet til hvert trin. Hvis du hører øvelsen flere gang på samme dag, tæller det dog kun som én dag. Hvis du holder pause en dag, så tæller den en dag ned igen, da aflytningen helst skal ske hver dag, for at du får det optimale ud af appen. Når et niveau når op på 10, starter tælleren på det næste niveau. Først når alle tre tællere når op på 10, holder appen op med at tælle dage. På det tidspunkt er du færdiguddannet som ‘afslapper’ på vej til at blive stressfri.
OBS: Lyt ikke til denne app, når du kører bil eller er ansvarlig for arbejdende maskiner. Lyt kun til den, når du på en sikker måde kan ignorere den ydre verden og slappe helt af.
Estimates
Availability
Devices
iPhone3GS
iPadWifi
iPad3G
iPhone4
iPodTouchThirdGen
iPodTouchFourthGen
iPad2Wifi
iPad23G
iPhone4S
iPadThirdGen
iPadThirdGen4G
iPhone5
iPodTouchFifthGen
iPadFourthGen
iPadFourthGen4G
iPadMini
iPadMini4G
iPhone5c
iPhone5s
iPadAir
iPadAirCellular
iPadMiniRetina
iPadMiniRetinaCellular
iPhone6
iPhone6Plus
iPadAir2
iPadAir2Cellular
iPadMini3
iPadMini3Cellular
iPodTouchSixthGen
iPhone6s
iPhone6sPlus
iPadMini4
iPadMini4Cellular
iPadPro
iPadProCellular
iPadPro97
iPadPro97Cellular
iPhoneSE
iPhone7
iPhone7Plus
iPad611
iPad612
iPad71
iPad72
iPad73
iPad74
iPhone8
iPhone8Plus
iPhoneX
iPad75
iPad76
iPhoneXS
iPhoneXSMax
iPhoneXR
iPad812
iPad834
iPad856
iPad878
iPadMini5
iPadMini5Cellular
iPadAir3
iPadAir3Cellular
iPodTouchSeventhGen
iPhone11
iPhone11Pro
iPadSeventhGen
iPadSeventhGenCellular
iPhone11ProMax
iPhoneSESecondGen
iPadProSecondGen
iPadProSecondGenCellular
iPadProFourthGen
iPadProFourthGenCellular
Pricing by country
| Country | Price |
|---|---|
| Canada | free |
| China | free |
| France | free |
| Germany | free |
| Italy | free |
| Netherlands | free |
| Portugal | free |
| Spain | free |
| Poland | free |
| UK | free |
| India | free |
| Japan | free |
| Korea, Republic Of | free |
| Poland | free |
| Russia | free |
| Turkey | free |
| USA | free |
| Korea, Republic Of | free |
| Ukraine | free |
