Is this your app? Claim this page to add your own description, links and contact info. It's free. →
Version
1.0
Size
0 Bytes
Updated
5 years ago
Released
18 Apr 2018
Description
Trappestige hjælper dig med at dele din angst op i små bider, så du nemmere kan stå angsigt til ansigt med din angst.
I kognitiv-adfærdsterapi indgår trappestigen som et redskab, der hjælper med at dele angsten op i gradvist mindre dele, startende fra mindre skræmmende situationer til mere skræmmende situationer. Herefter vil de skræmmende situationer blive konfronteret en efter en, med henblik på at opleve følelsen af angst uden at opleve de frygtede konsekvenser.
Med Trappestige, vil du nemt kunne lave dine egne trappestiger og følge dine fremskridt.
Med Trappestige kan du:
· Lave én eller flere trappestiger
· Sætte et mål for trappestigen
· Finde på trappetrin til trappestigen
· Give trappetrinnene tal ud fra, hvor meget angst du føler ved trinnet
· Udvælge de trappetrin, som skal udgøre din trappestige
· Vælge belønningerne du får, når du har klaret et trappetrin
For hver trappestige kan du desuden:
· Forberede dig ved at skrive noter om fx realistiske tanker
· Se alle dine trappetrin, deres belønninger og sværhedsgrad
· Angive, når du er klar til at lave en udfordring
· Sætte en udfordring på pause
· Angive en udfordring som klaret og låse op for det næste trin på stigen
· Finde hjælp og eksempler til at lave dine trappestige
Når du har klaret en trappestige, bliver trappestigen gemt som en sejr, som du kan se tilbage på og lære af.
Du har derudover en mulighed for at låse appen med en kode, så det kun er dig, der har adgang til dine trappestiger.
Derudover er der:
· Letlæselig introduktion til angst
· Mulighed for at eksportere dine noter
· Læse om, hvad du kan gøre, hvis du går i stå med din trappestige
Vær opmærksom på, at Trappestige-applikationen er ment som et supplement til kognitiv-adfærdsterapeutisk angstbehandling ved en psykolog, og appen kan ikke stå alene som angstbehandling eller erstatte kognitiv-adfærdsterapeutisk angstbehandling ved en psykolog.
Du kan læse betingelserne for brug af appen her: https://www.nowasteapp.com/legal
Estimates
Availability
Devices
iPhone5s
iPadAir
iPadAirCellular
iPadMiniRetina
iPadMiniRetinaCellular
iPhone6
iPhone6Plus
iPadAir2
iPadAir2Cellular
iPadMini3
iPadMini3Cellular
iPodTouchSixthGen
iPhone6s
iPhone6sPlus
iPadMini4
iPadMini4Cellular
iPadPro
iPadProCellular
iPadPro97
iPadPro97Cellular
iPhoneSE
iPhone7
iPhone7Plus
iPad611
iPad612
iPad71
iPad72
iPad73
iPad74
iPhone8
iPhone8Plus
iPhoneX
iPad75
iPad76
iPhoneXS
iPhoneXSMax
iPhoneXR
iPad812
iPad834
iPad856
iPad878
iPadMini5
iPadMini5Cellular
iPadAir3
iPadAir3Cellular
iPodTouchSeventhGen
iPhone11
iPhone11Pro
iPadSeventhGen
iPadSeventhGenCellular
iPhone11ProMax
iPhoneSESecondGen
iPadProSecondGen
iPadProSecondGenCellular
iPadProFourthGen
iPadProFourthGenCellular
